医療法人川上医院のブログ
当院は、明治7年開院以来大阪市鶴見区にて親しまれている街のお医者さんです。毎日の当院の出来事や患者様の事例、私の趣味をちょこっと紹介していきます。

何歳くらいからピロリ菌感染率が多いの?




  ピロリ菌陽性者は一般的に発展途上国に多く見られ、欧米をはじめとした先進国では少ないとされています。しかし先進国であるはずの日本は•••••先進国の中でも著しく感染者が多く、50歳以上では7割が感染しているという統計が出されています。
 気になる感染経路は、主に保菌者の糞便や嘔吐物から環境に放出され、井戸水や川、池、ハエ、動物の糞便などを通して、ヒトに摂取されると考えられています。

そして 日本での菌陽性者は、年齢が高くなるにつれて増加し、年齢が低くなるにつれて減少する傾向にあります。

最近では20歳以下のピロリ菌陽性者はほとんど見られなくなりました。これは、現在上下水道の整備が全国的に進んだためと考えられています。
その為、特に50代以上の方はピロリ菌検査を意識した方が良いかもしれません。


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1日にどれ位寝たら十分なの?

時々、患者様から1日にどれ位寝たら良いのか質問される為、それについてまとめました!



米国で行われた110万人の男女を対象とした「睡眠と死亡率」の調査では、最も死亡率が低かったのは、睡眠時間が7時間の人でした。

また、平成23年の総務省が実施した社会生活基本調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間42分と報告されており、その他のわが国の調査報告などから推測すると、日本人の平均的な睡眠時間は6~8時間程度であると考えられます。

しかし、必要な睡眠時間は個人差が大きく、一般的な基準を作ることはできません。ただし、休みの日だけ普段の睡眠時間よりも大幅に長く眠ってしまうのは、睡眠不足の可能性があります。

日中に快適に活動できていれば、十分な睡眠がとれていると考え、睡眠時間にこだわらないようにすることが大切です。



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夜寝られないんですけど(T_T)

夜寝られないとのことで来院される方がコンスタントにいらっしゃるので、【不眠】に関するブログをあげたいと思います。



よく不眠の原因は何ですかと聞かれます。 【不眠】の原因はさまざまですが•••••その多くは覚醒と睡眠のバランスが崩れ、体を覚醒させる機能が睡眠を誘う機能よりも上回ってしまった場合、不眠がおこるという仮説が提唱されています。

バランスの崩れる原因には、生活習慣病・脳神経疾患・呼吸器疾患など、睡眠習慣の問題・睡眠リズムの乱れ、ストレス・うつ病などの精神疾患、アルコールや薬の影響などがいわれています。

逆を言えば、不眠を改善することは、生活習慣病の予防や治療においても、とても大切です。





また、寝られないからと言って、お酒を飲んで寝ようとする方もいらっしゃいますが•••••夕食時の軽い晩酌は、強力な催眠作用がある為に、すぐにさめてしまい朝まで続かないといわれています。

アルコールは睡眠の質を低下させるため、夜間に何度も目が覚めたり、眠りが浅い状態になったりします。トイレに行きたくなって目が覚めることもあります。

また、寝酒が続くと体がアルコールに慣れ、量を増やさないと眠れなくなり、アルコール依存症に陥ってしまう危険性もあります。





「一度睡眠薬を服用すると、やめられなくなるのでは…?」と不安に感じる人も少なくありません。

かつて使われていたお薬の中には、依存性の強いものもありましたが、現在使われている睡眠薬は、継続して服用しても強い依存性はないといわれています。

不眠症は慢性疾患ですので、ある程度の期間お薬の服用が必要です。怖がって、お薬をのんだり、のまなかったりするのが一番よくありません。

睡眠薬による治療をして、不眠が改善している患者さんには、休薬に向けて少しずつ量を減らしていく方法などもあります。

ただし、症状が改善したからといって、ご自身の判断で急にお薬を中止したり減量したりすると、症状が悪化する場合がありますので、休薬を考える場合は、必ず医師に相談してください。

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